肠道美容师–纤:吃什么消除口臭 维素
引用 的1、美丽肌肤，解决"体内的美容"最重要婴儿般凝滑香柔的肌肤，如何一生拥有？微生态学家告诉我们，关键要从肌肤出现问题的根源着手，解决"体内美容"问题，才能长久保持皮肤精致、润滑、富有弹性，让美丽由内而外地散收回来。微生态学研究表明：肠道有害物质是加快皮肤衰老的真正原因。婴儿肠道内的有益菌占绝对优势，有害菌极少，只占肠道总菌量的5%以下。这是婴儿皮肤不粗糙、不生粉刺、润滑而有弹性的重要原因之一。但随着年龄的增加以及生活习惯、生活环境的变化，肠道中有益菌逐步减少，而各种有害菌不断增加，有害物质也随之增加，人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽，变得晦暗粗糙，所以成人皮肤没法跟婴儿比。而要保持婴儿般凝脂香柔的肌肤，其实很简单，只要坚持"天天服用膳食纤维，天天做体内美容"，就能从根本上解决美容问题，令肌肤常保青春，因为益生菌能够：（1）迅速增殖肠道有益菌。以抗性麦芽糊精为主要成分的膳食纤维，是有益菌最理想的养分源。它不被人体消化吸收，可直接进入大肠为有益菌所利用，而不能被有害菌利用。（2）抑制有害菌繁殖。补充膳食纤维壮大了肠道中有益菌的实力，使其总量、活性重新占领对优势，可减少有害物质出现，还可以分解有害菌出现的多种有害物质，降低血液中有害成分的含量。而且，有益菌在肠道中占优势，可以出现大量乳酸、醋酸等有机酸，使肠道酸些增加，抑制有害菌的大量繁殖。（3）还原完美肌肤。部分有益菌会被肠壁吸收而随血液一块儿在体内循环，再近表皮处稀解色斑和坏死的小肉囊，令肌肤恢复原有的光泽和弹性。2、膳食纤维食品有助于清除体内毒素 只要我们活着，时时刻刻无不在与毒素打交道。这些毒素来自各个方面，有随食品带入体内的，如食品中的防腐剂、农药等；有通过呼吸系统进入体内的，如汽车尾气中的铅、室内装修质料中的甲醛等，更多的则是我们身体自己制造的毒素，如组织和器官的代谢废物，还有肠道内有害菌制造的毒素等，这些都是时刻威胁我们身体健康的物质。虽然蛋白质、脂肪等是人体不可缺少的养分物质，但如果摄入过多，超过人体吸收和利用的极限，也会转化为毒素。在人体内有两个部分毒素较多：一是血液，二是肠道。血液在向组织器官输送养料的同时，也将它们的代谢废物带走，再通过肝脏解毒或排泄器官如肺、肾或皮肤将它们排泄出去。肠道是人体最大的"带毒器官"：食物腐败出现的、有害菌出现、肝脏排出的所有毒素，都要经过这里；肠道也是最大的排毒器官，如果这些毒素不能及时排出，就会在结肠部位被重新吸收进入血液，进而和血液毒素一块儿危害身体健康。有多种因素影响肠道的排毒功能。首先是便秘，便秘会使排毒的通路发生"塞车"，毒素就不能及时排出。其次是毒素太多，使肠道"中毒"，表现为肠黏膜受损、发炎，排毒功能减弱。第三，肠道成了有害菌的天下，它们不仅要制造毒素，而且还要阻止排毒，所以，保持一个良好的肠道环境，对排毒十分重要。膳食纤维对保护肠道、排除毒素功不可没。膳食纤维不仅可通过增加有益菌数量来抑制有害菌，减少毒素的出现，还能利用自有的保水特性来防止便秘，并可在肠道壁上形成一道屏障，阻止毒素被吸收进入血液，从根本上清除体内毒素。3、解决口臭从肠清开始其实，彻底解决口臭、体臭问题并不难！微生态学研究表明，口臭和体臭实际上是肠内异常发酵导致的。从源头着手，改善肠道状况，对于消除口臭、体臭有着重要的意义。如果能有效消除藏在肠壁皱褶里的"酸性腐败便"，即可从源头直接消除便秘，恢复肠道菌群平衡，从而防治口臭、体臭。具有特定生理功能的微生态制剂在人体胃肠道内可以被一些有益菌如双歧杆菌和乳酸菌等利用，发酵出现断链脂肪酸和一些抗生素物质，从而抑制外源性致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖，逐渐使肠道内的菌群向有益的方向变化，减少有毒发酵产物及有害菌的出现。同时，大量断链脂肪酸能刺激肠道蠕动，增加粪便保水性，并保持一定的渗透压，增强肠道运送和排空能力，快速减轻便秘症状，打通肠道，使代谢废物不再于肠道内长期滞留，达到排便紧张通畅。结果如同疏导了一个被堵的下水道，超标的有害菌、毒素、宿便，甚至一些多余的脂肪都可以一清了之，让肠道好像刚算帐疏导过的河床一样清洁、通畅、健康，从源头消除了口臭、体臭，并达到养生的目的。4、膳食纤维对肠易激综合症的巧妙效果 一个人几乎每天都会发生肠道"激动"的问题。但人们出现这样的病症时，并不都知道是若何回事儿，甚至以为"肠激动"的说法是在开玩笑。这其实是一种被称为"肠易激综合症"的疾病，发病率很高。用餐不规律、食物过敏、压力过大、焦虑、睡眠不好、女性经期时都容易惹起胃肠道功能的调度，进而引发此病症，主要表现为腹痛、腹泻、呕吐和恶心等胃肠道功能紊乱。最近的研究表明，肠易激综合症的发生同肠道微生态平衡被破坏造成的暂时或持久的菌群平衡有很大关系。所谓微生态失衡，就是胃肠道微生物菌群平衡偏离了潜在的有益或鼓吹健康的细菌，如乳酸菌和双歧杆菌，而转向有害细菌或病原菌增加。这一过程是可逆的，临床可通过改善肠道微生态环境、增强宿主的适应性、合理的养分调整、短期应用抗生素、提高益生菌群的定植能力或服用生态制剂来恢复微生态平衡，达到防治疾病的目的。在临床上，肠易激综合症的治疗原则一般是：解痉、导泻、止泻、调整胃肠道动力，或采用益生菌制剂，，以提高肠道内有益菌群的数量，同时服用膳食纤维鼓吹肠道内双歧杆菌、乳酸菌等有益菌增殖。此外，还可以采用限制饮食、心理治疗等计划。5、膳食纤维——有益的减肥食品有许多女性为了漂亮，宁肯为减肥付出任何代价，并且深信，只要付出大笔的金钱，就可以获得相应的效果。于是她们出入塑身中心，购买各种各样高贵的减肥药品， 引起?口苦口臭 口苦口臭 。甚至以节食的方法来保持体型。在这些女性当中，不乏对苗条的病态执着者。她们减肥的目的就是"想要变得更瘦"，甚至有人在看了杂志上"模特儿的腰围平均是几公分"的报道后，就已该数字为目标，拼命地节食减肥。她们减肥的决心确实令人佩服！服用减肥药、节食，确实可以取得一时的效果。但这些方法"治标"不"治本"，一旦停止减肥，体重会迅速反弹，并会比以前更胖。节食过度使人养分不良，减肥药物的副作用更是人所共知。所以，经常有女性为了追求"骨感美"而失去了健康；并且，这类人呈越来越多的趋势。一些社会学家和养分学家为此深感忧虑，他们以为：不健康就不是真正的美丽。减肥必须从改善肠内环境的恶化这一根本问题入手，这也是美容、减肥真正达到持久效果的最佳捷径。遵照人体肠道微生态系统运行规律服用膳食纤维，可使肠内细菌运动活跃起来，将肠道内多余的脂肪排出，恢复肠道的各种功能。决断肠道内多余的脂肪是否被排出，最直接的方法就是观察自己的排泄物。在服用足量的膳食纤维后，我们会发现排出的大便大部分浮在水面上，这就表明肠道内多余的脂肪被排出了。只要保证每天摄入适应剂量的膳食纤维，就能使肠道内没有脂肪堆积，并且没有新的在被吸收。此时，只需稍微加强一些运动，将原来堆积在身体各个部位的脂肪消耗掉，不用节食和药物，就可以有效减轻体重，并让身体自然健康。6、急性腹泻、结肠炎最怕膳食纤维如果惹起急性腹泻，该用什么方式对？微生态学家以为，应积极地食用可以增殖双歧杆菌的食品。因为此时肠内的双歧杆菌等有益菌急剧减少，外来有害细菌、病毒的大举入侵使得肠内有害细菌严重超标，猖獗异常，致使有益菌生殖活动能力进一步被抑制、削弱，排毒清毒能力进一步减弱，从而使肠黏膜给你发生障碍、有效吸收越来越小、黏膜和血管的通透性发生本质调度，消化吸收能力大大减弱，肠内容物及分解产物使渗透压增高、消化不完全。此时，食东西有增加双歧杆菌、乳酸菌等有益菌作用的微生态制剂，就能有效增殖肠内有益菌，使微生态系统恢复健康的静态平衡，从而恢复肠道吸收功能，对于胃火口臭。减轻病情以致逐步痊愈。相比之下，结肠炎更可怕。结肠炎起病缓慢，迁延性长，病程冗长，病情轻重不一，常反复发作，给患者造成很大的痛苦，晚期可发生癌变从而危及生命。其主要症状有腹泻、脓血便、腹痛和里急后重，发作的诱因有精神刺激、过度疲劳、饮食平衡、继发感染等。结肠炎可见于任何年龄，以青壮年多见，男性多于女性，近年来发病率呈上升趋势。结肠炎形成的原因，在于肠道菌群的平衡遭到了破坏，有害菌猖獗，制造出大量对肠壁有腐蚀性的有毒物质，侵害肠道导致出血、发炎。膳食纤维可以调整肠道内细菌平衡，恢复肠壁原状并形成保护层，使结肠炎获得彻底的治疗。7、婴幼儿腹泻、便秘，吃糖不吃药 你是否知道，再生儿出生后不久，肠道内即建立起以双歧杆菌占绝对优势的菌群。它们使糖类发酵，出现大量的乙酸和乳酸，从而抑制具有潜在致病性的肠杆菌等的生长繁殖，逐渐达到肠道微生态的平衡。足月儿、母乳喂养儿较易顺利完成这一过程，而早产儿、人工喂养儿双歧杆菌优势菌群的建立则较鲁钝，因而容易出现微生态平衡，导致养分不良、反复感染等一系列疾病的出现。断奶前后的婴儿，其肠道发育尚未成熟，肠道内细菌往往处于失衡状态，抗菌能力弱，消化系统功能也十分虚弱，极易受到外界因素的影响，出现胃肠功能紊乱，主要表现为消化不良、腹胀、腹泻、呕吐、肠炎或便秘等。那么，如何防患未然呢？美国霍普金斯大学儿童医院曾对55名婴儿进行为期一年多、近4500人次的双盲、安慰剂对照研究，从基础理论分析和临床使用观察证实了益生菌制剂辅以膳食纤维可以迅速增殖双歧杆菌，，在肠内形成保护膜以防止有害菌的侵入；并挤占大部分空间，使有害菌无立足之地，从而保护婴幼儿的健康。服用膳食纤维与服用泻药有哪些不同？对照项目是否脱水是否口渴舒适感是否能长期服用服用泻药（通过刺激肠黏膜促动大肠蠕动造成腹泻）脱水，严重的可以造成休克死亡口渴乏力、无精神不可长期服用，服用泻药，有时效果变差，或削弱肠的机能，降低人体免疫力服用膳食纤维无脱水，对身体无任何副作用不口渴无乏力现象、身体紧张舒适可长期服用，并且软便及大便频繁状况也会随之消失8、膳食纤维是抗生素、激素的最佳伴侣 你是否知道，抗生素曾经是人类对抗病菌无往不利"神药"，是人类对抗疾病施虐的大功臣，也可以说是人类的一个大救星。以青霉素、红霉素等为代表的抗生素类药品，在人类征服一些烈性传染病（如肺结核等）的过程中起到了决定性的作用。但是，到了现在，抗生素被滥用的后果越来越严重，医生们用抗生素已变得越来越谨慎。为什么会变成这样呢？其实，抗生素的副作用很早就为人们所知，只是许多病人和大夫沉迷于"迅速治愈"的追求中，不愿去真正面对抗生素的副作用和与此同时出现的病菌耐药性问题，以至于抗生素被滥用的情况越来越严重，后果也越来越严重。现代医学研究进一步揭示了抗生素的两面性及其破坏性的根源：抗生素药品的杀菌能力确实是无与伦比的，但它有一个很大的弱点，就是敌我不分，不管什么细菌，只要能杀的统统杀灭，也包括诸多人体必不可少的有益菌。而肠道内的双歧杆菌是一种对照脆弱的有益菌，常常成为首当其冲的受害者。因此，使用抗生素往往会极大地破坏肠内菌群的平衡，使有益菌的数量大大减少。所以尽量避免用抗生素已成了基本原则。如果非用不可，可以在服药的同时喝一点微生态制剂，这样会把抗生素的副作用降低到最小。同样，我们担心的还有激素的应用，它也同样会带来与抗生素应用本质类似的问题。近年来，激素作为治疗严重免疫性疾病的首选药物，在临床上越来越受到重视，更加对红斑狼疮、风湿、关节炎等疑难病症的治疗，它有着不可替代的极好疗效。然而，激素疗法也有很多非常明显的副作用，首先就是发胖。身体越来越胖，体质越来越差，吃减肥药也没用，只能眼睁睁地看着自己的身体一步步垮下去。其实激素的副作用远远不止发胖这样简单。医学研究证明，就是不仅能带来瘦削，还会降低人体的免疫功能、使血糖升高、促使消化道出血，长期使用激素会增高血压、使骨质疏松，并能导致孕妇流产、早产、胎儿畸形或缺陷等。最近，医学专家们在临床上发现了一个令人惊奇的现象：居然有很多服用激素的患者副作用并不明显，有的甚至没有出现副作用！很多患者不再发胖了，其他症状也有明显改善。于是，专家们做了大量深入的调查，结果发现这些患者都在服用膳食纤维。专家们经过进一步分析研究，已经初步找到其理论依据。专家们以为，激素的应用，在治疗疾病的同时也破坏了体内微生态系统平衡，使有益菌生长繁殖受到抑制；而食用膳食纤维帮助双歧杆菌等有益菌增殖，提高了肌体的免疫力，同时优化了肠道菌群，改善了内分泌平衡，在很大程度上抵消了服用激素出现的副作用。因此专家们建议服用激素的患者一定要服用足够剂量的膳食纤维。9、膳食纤维——老年人便秘的克星 便秘是老年人常见的疾病，虽不能危及性命，但可惹起或加重某些疾病，加速机体衰老。因为在人体大肠中旅居着大量细菌，这些细菌在肠道中通过分解发酵，可出现大量毒素，导致机体的衰老与死亡。这就是著名的迷信家梅契尼科夫在研究衰老问题后提出的"自身中毒"学说。因此，大便畅通无疑可减少大肠中一些有毒产物的蓄积和吸收，从而减缓机体的衰老。众所周知，胃肠道是人体内最大的细菌"王国"，菌群种类很多，其中双歧杆菌是一种从事肠道清洁卫生的有益菌群，它对人体的好处是：在肠道黏膜表面形成天然屏障，抵御致病菌的侵袭；分解人体需要的泛酸、尼克酸以及B族维生素等养分成分；鼓吹肠道黏膜对钙、铁等矿物元素的吸收；分解亚硝酸盐等致癌物，保护肠道少受或不受癌症之害。现代微生态学已经证实，使肠道内双歧杆菌增殖、活化，可治疗便秘。双歧杆菌将糖分解后生成乳酸和醋酸，是肠道呈酸性，其结果能控制由有害菌惹起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到解除便秘的作用。双歧杆菌还可以治疗慢性腹泻。通过对慢性腹泻患者临床观察研究表明，在服药两周后，患者大便次数、形态正常，临床症状消失，复发率低。肠道双歧杆菌还可改善乳糖消化不良症。牛奶具有雄厚的养分，是老年人很好的食品。但是有相当一部分中国人体内缺乏乳糖酶，不能分解和利用牛奶中的乳糖，这些人饮用牛奶后，常常会出现胃肠道紊乱，导致胃肠痉挛、胀气或腹泻。双歧杆菌在乳制品发酵过程中可以出现乳糖酶，帮助患者消化乳糖。乳糖酶缺乏者饮用双歧杆菌发酵的乳制品，既可以获得牛奶中雄厚的养分，又能免受胃肠道病痛之苦。膳食纤维正是双歧杆菌最好的粮食，人体服用后能鼓吹肠道内双歧杆菌等有益菌迅速增殖，并提高活性，同时减少由毒发酵产物及有害菌的出现。并且，大量断链脂肪酸能刺激肠道蠕动，增加粪便保水性，并保持一定的渗透压，从而防治便秘。因此，按时服用足够剂量的益生元，能从根本上解决老年人的便秘问题。10、补充膳食纤维是补充水溶性维生素的迷信方法之一以往人们以为，人体不能分解维生素，所以的维生素均需要口服。但许多人对此提出了异议：年轻人的代谢旺盛，养分需求量大，按此推算，年轻人更需补充维生素；而实际上，年轻人的维生素摄入量少于老年人也不会出现维生素缺乏的症状，为什么呢？这是因为人体中还有一个维生素制造中心——结肠。年轻人结肠功能相对良好，肠道菌群平衡，维生素制造量大，身体就不会缺乏维生素。相反，老年人肠道功能趋弱，维生素的制造能力也就变弱了，就要 从外界多补充一些维生素，以填补不足。结肠是人体的维生素制造中心，其中以水溶性维生素为主，"工作人员"就是肠道内以双歧杆菌为代表的有益菌。有益菌在微生态制剂的帮助下快速繁殖，制造出的维生素有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素可被人体快速吸收，发挥生理作用。同时，有益菌还能通过抑制某些分解维生素的细菌来保证维生素的供应，如一些芽孢杆菌可分解维生素B1，造成维生素B1缺乏，但这些芽孢杆菌常常会受到有益菌的抑制。因此，补充膳食纤维，就是补充有益菌，就是补充水溶性维生素。11、调整免疫力，膳食纤维来协助我们生活在充满了无数细菌、病毒、霉菌的环境之中，尽管如此，我们并不是总得病，这是由于抵抗细菌、病毒、霉菌感染的免疫功能在保护着我们的身体。如果免疫力下降的话，就容易感染上各种各样的疾病。因此，为了保护健康，不断提高免疫力是非常重要的。我们知道，提高免疫力的方法有两种，一是增强体质，提高自身的免疫功能，二是注射疫苗，用人为的办法刺激免疫力提高。小孩子都打各种各样的疫苗，是为了使身体出现抗体。疫苗就是微量的病菌的死菌，植入体内后，身体所具有的免疫组织受到病菌的刺激，就会出现抗体，这种抗体长时间存活于体内，达到防止疾病的目的。可见，注射疫苗的原理，归根结底还是人自身的免疫系统在起作用。人的免疫系统有哪些器官？一般以为，免疫是淋巴系统和肝脏解毒系统的任务，但是现代医学研究以为，肠内的细菌运动在提高免疫力方面，起着关键的作用。免疫力的敌人——病毒、病菌从外界入侵，各种病菌随着食物和水进入人体，通过肠道的吸收进入人体各部位。在这个过程中，如果人的肠道功能是健全的，有益菌占了优势，就会将这些外来的病菌和病毒杀死一大部分，而运动不畅、有益菌减少的肠道则不能行使这一职能，病菌几乎不受耗损地完全被人体吸收。那么，如何通过免疫力呢？微生态学家研究发现，双歧杆菌等有益菌获得膳食纤维的养分后，数量和杀菌能力都大大增强，肠道运动也因此活跃起来，进入人体的病菌和病毒大部分被双歧杆菌杀死，还有一部分随着顺畅的排便被及时排出体外；同时，由于有害菌获得抑制，体内制造的毒素也很少，这样，被肠道吸收的毒素寥寥无几了，淋巴和肝脏等解毒、杀菌器官解决它们也就游刃有余。12、膳食纤维——糖尿病人可以吃的糖糖尿病的发病率居高不下，使很多人队吃糖感到可骇。特别是年轻的女士，一方面害怕吃糖会发胖，另一方面是因为受到了众多媒体报道的误导，担心吃糖会惹起高血压、高血脂、糖尿病……一时间，视糖为洪水猛兽，避而远之。其实，糖没有这么可怕，它是我们所需养分素的一部分，每个人每天都需要的。没有了糖，我们身体里的细胞就会因缺乏能力而停止工作。所以，我们要正视糖的合理存在。糖尿病能吃糖吗？答案是肯定的。但不是所有的糖都可以吃，有些糖吃了后会惹起血糖快速升高，那这种糖就不能吃。比如葡萄糖，我们食用后，葡萄糖可不被分解，直接吸收进入血糖，惹起血糖快速升高，那患者就受不了了。虽然蔗糖比葡萄糖杂乱，但我们人类的消化系统已经"见惯了"蔗糖，顿时就可将它转化为葡萄糖，这也会惹起血糖快速升高。众所周知，糖的代谢和胰岛素亲热相关，健康人群的体内有足量的胰岛素，当胰岛素发现有大量的糖进入血液后，就会顿时行动起来，将这些糖运送到需要能量的细胞内，在那里进行转化和分解。这样血液中的糖浓度就会降下来，所以健康人体血液中的糖含量始终保持在一个对照稳定的范围内，不会随食用糖的多少而发生大的变化。糖尿病人就不一样了，他们体内的胰岛素供应不足，一方面血液中的糖不能被快速转化和分解，堆积很多，另一方面组织细胞却因无糖可用而缺乏能量，身体只能动用热能仓库——脂肪组织来出现能量，这时会出现酮酸，从而影响酸碱平衡，使尿糖增加，水分、电解质的排出也会增加。时间长了就会对组织器官出现影响，出现"三多一少"（即多饮、多尿、多食、消瘦）及一系列并发症。糖尿病人的体内胰岛素为什么会缺乏呢？这是因为出现胰岛素的胰脏不能很好的工作。造成胰脏不能正常工作的原因很多，但人们发现有一种叫黄尿酸的有毒物质对胰脏影响最大。色氨酸是人体必须的氨基酸之一，它是心情的调和剂，可使大脑分解复合胺，使人出现满足感、心情愉快。但色氨酸不能被身体正常利用时，就会转化成为黄尿酸，当黄尿酸在血中过多是，在48小时就会使胰脏受损，使之不能分泌胰岛素而且引发糖尿病。维生素B6是色氨酸正常代谢的必须物质，若体内维生素B6供应不足，色氨酸就可正常代谢，黄尿酸就会减少。此外，镁离子参与也可减少黄尿酸的出现。因此，从某种意义上讲，糖尿病的治疗离不了维生素B6和镁这两种物质。其实，我们每个人的身体内都有一个"维生素的分解中心"，那就是结肠。结肠中有益菌在战斗的同时，也在默默地为我们制造多种必须的维生素。结肠中的双歧杆菌在微生态制剂的帮助下，将有害细菌消灭，同时大量制造各种水溶性维生素，其中就是有一定数量的维生素B6。同时，双歧杆菌的代谢产物中的醋酸和乳酸又可酸化肠道，使机体摄入的镁离子的溶解性增加，吸收率提高。微生态制剂在结肠内分解出的多种免疫因子，也可提高糖尿病人的抵抗力。膳食纤维是一种对照简单的糖，但是，人体没有相应的酶系统去分解它，所以，人体就不能吸收这些功能性低聚糖，也不会惹起血糖升高，糖尿病人就可以放心食用膳食纤维。13、抗癌防癌，膳食纤维助我们一臂之力作为三大成人病之一的癌症，在人群中的普遍程度和危害已经达到了让人"谈癌色变"的程度。其发病机理迄今还没有被完全研究清楚，大多数人都已吸烟和肺癌的关系为代表，以为是由于摄取了致癌物质。但我们不能忘了，在体内也出现致癌物质，这致癌物质的出现与肠道运动有着亲热的关系。近年来大肠癌、结肠癌、乳腺癌的急剧增加，普遍以为是由高脂肪、高蛋白的饮食习惯造成的。我们很有必要反思这一养分学的根本。随着中国人的生活水平提高，肉类、油脂的消耗量比以前大大增加，乳制品更是几乎从零开始形成了一个庞大的消费群；相对的，米的消耗量却减少了，马铃薯、番薯等纤维对照雄厚的食品几乎很少有人吃了……这样的饮食，确实改善了中国人的体格，平均寿命也有了很大的提高，但另一方面也出现了弊端，其中一项就是心脏病和大肠癌、结肠癌的患者不断增加。有关专家估计，将来中国人的死因，肠癌很可能会排在第一。高蛋白、高脂肪的饮食为什么会导致肠癌呢？高蛋白、高脂肪食品会导致大肠内的蛋白质、脂肪增加，这样就给了出现致癌物质的有害细菌活跃的机会。进入肠道的过多肉类等动物性食物，有一部分不能被消化，而被肠道内的有害菌所分解，制造出胺、硫化氢、粪臭素类、吲哚等有害物质。再加上平常摄取的食物纤维少，不容易形成大便，或大便的间隔过长，有害物质就会长时间地滞留在体内，增强坏的影响，成为人体内最大的致癌物质来源。另外，为了消化脂肪，需要分泌大量的胆汁，这些胆汁中含有胆汁酸，肠内的有害菌会把这些胆汁酸转换成具有很强致癌作用的二次胆汁酸。可见，肠道内的有害菌是致癌物质形成的重要因素。现在我们应当知道了，以前在中国很少出现的大肠癌现在突然增多，就是因为嗜好高蛋白、高脂肪的欧美型饮食习惯导致的。那么，我们该如何应付这些癌症呢?膳食纤维可以帮我们解决这些问题：（1）它通过增殖双歧杆菌，激发双歧杆菌活力，改善肠道运动环境，使肠道分解、消化食物的能力大大加强，对各种养分成分都能够吸收得对照充分，减少出现致癌物质的原质料。（2）它使肠道运动加速，排便及时顺畅，腐败的有害物质得以迅速地排出体外，并减少有害菌制造毒素的机会，降低其危害。（3）抑制有害菌生长，减少有害菌的数量，使二次胆汁酸的分泌量减少或消失。微生态学家最新研究发现，受到膳食纤维滋养的双歧杆菌会出现一种神奇的物质——双歧杆菌素。虽然目前迷信界对其作用机理还没有完全搞清楚，但大量的实验已经证明：正是她全盘抑制了癌细胞，出现了良好的防癌、抗癌效果。14、拥有膳食纤维，乳腺癌变得不再可怕拥有健康、美丽的乳房是女人自得的资本，但同时乳房疾病也成为女人心灵的隐痛，乳腺癌就是最可怕的女性杀手之一。令人遗憾的是，女性很注意爱护自己的乳房，却很少有人体贴自己的肠道，而现代迷信研究表明：乳腺癌的发生与肠道运动有直接的关系。女性生理特征——一生有月经、孕产期、更年期等几个生理阶段，每一个生理阶段都有其特殊性，包括内分泌的变化、生理组织的变化等，而有些女性非常不爱运动，肠道活力也非常差。或许你还没有意识到，肠道运动不活跃会严重危害健康。持续十年、二十年肠道运动不活跃，可能会惹起严重的后果，不仅会使肠内混浊，身体提前老化，还会促使乳腺癌的发生。微生态学家称，便秘只是一个表象而已，导致乳腺癌患者增加的根本原因在于肠道中的有害菌临蓐出的一种类似激素的物质。事实上，肠道内的梭状芽孢杆菌等有害菌会制造出具有与女性荷尔蒙相似作用的物质，这种物质若是被体内吸收，就有可能导致乳腺癌。服用膳食纤维，增殖双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，抑制有害菌的作用，是防止乳腺癌最方便、最有效、最直接的手段。15、膳食纤维食品——孕产妇最佳辅助食品大家都知道，女人在怀孕和哺乳期间，饮食安全始终都是最重要的，而且因为"一张嘴吃两个人的饭"，养分还不能缺少。而临蓐的时候又大量失血，身体虚弱，极容易落下各种各样的病根。因此，不论从孕产妇本身健康出发，还是胎儿和婴儿的需求来说，每天若何吃、吃什么事非常重要的。对孕妇来说，除了吃一些养分雄厚的食物之外，还要保证肠道的正常运动，维护肠内细菌群的平衡。否则吃得再好，不能正常吸收，又有什么用？特别需要注意的是，便秘为孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠出现一种机械性压迫，也会惹起便秘。但这是又不能选择通便药物，水溶性膳食纤维就成了最好的选择，它不但能安全地鼓吹肠蠕动，有效缓解便秘症状，而且它的增强免疫力的作用更是孕妇们不可缺少的。对产妇来说，坐月子期间由于卧床时间较多，是腹肌及盆底肌肉松弛，肠蠕动减弱，也易发生便秘。因此，专家建议，每一个孕产妇都应当摄取充足的膳食纤维和适量的功能性低聚糖。它们不但能大幅度增加肠内有益菌的数量和活性，鼓吹肠道的吸收功能，保证产妇的养分吸收；而且有益菌能鼓吹脂肪的分解，可有效防止产后发胖。特别是它们的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。因此膳食纤维食品对每一个孕产妇都是不可或缺的。此外，接受刨宫产术的产妇，如何尽快通气，如何尽快恢复胃肠功能也是个很重要的问题。水溶性膳食纤维能增强产妇的肠蠕动，使其尽早排气，同时又能改善肠胃功能，安全天然，可以说是产妇的最佳辅助食品。16、术后病人的健康伴侣——膳食纤维习惯上人们总是以为，病人在患病期间本身身体就很虚弱，一动手术更是大伤元气，所以在病人动完手术后，其亲人往往不惜血本，费尽心机给病人弄来各种各样的补品。但事实上，术后病人需卧床休养，其此外蠕动减慢，过多食用各种补品不仅不易消化吸收，还很容易形成便秘。若此时形成便秘，对正在恢复期的患者来说，有害物质更容易乘虚而入，危害更大，并且会给病天然成不用要的痛苦。医学专家指出：手术后（腹腔手术在开始排气后）应每天摄取一定量的膳食纤维，这样能增强肠蠕动，迅速恢复肠道功能，同时通过调整肠道细菌群的平衡，保障养分成分成分吸收，提高机体抵抗力，并防止便秘。 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去胃火吃什么药?胃火盛怎么办怎么会 日语[转载]痘痘基本上彻底
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女生日记
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